3時間半で600キロカロリー消費

こんばんは!

星川ゆいです(^_-)-☆

さて、先週は残念ながら的中なし、となりましたが、
また次回頑張ります!

さて絶賛開催中のこちら!

もうチェックはお済ですか??

夢が実現している方は勿論、夢がある方ならだれでもエントリー出来ます!

是非チェックしてみてくださいね(^O^)/

また!競馬攻略ブログも是非♪

下記画像クリック↓

先週もたくさんの的中報告をいただいてます^^


さて!今日は今週のおつまみのコーナーです!

今週もちゃんと作りましたよ!

ゴーヤとシーチキンの和え物

材料

・ゴーヤ 1/2個
・シーチキン 1缶
・ゴマ油 少々
・ゴマ 少々
・ポン酢 適量
・ラー油 少々
・塩 少々
・砂糖 少々
・お湯 茹でる用

作り方

・ゴーヤは種を抜いたら薄く切り、砂糖、塩で軽くもんでおきます。
・沸騰したお湯で、ゴーヤをさっと湯がいて水で冷やします。
・シーチキンの油を切って、ゴーヤと混ぜてポン酢、ゴマ、ラー油で味付け完成です!

余ったゴーヤをどうしようと思った時に調べたレシピを
ちょっとだけアレンジしました(^^;)

個人的にはそのままシーチキンの油でも良いような?と思ったりも。

カレー粉なんかで味変もありっぽいですよ^^

さて、これ見てくださいよ↓

ヤバくないですか?360℃どこ見ても何もないし、人もいない(;´・ω・)

こんな景色見たの幼いころはひょっとしたらあるかもですが、
記憶にある限りは無くて、なんか異世界満載でした、
自分だけがここに取り残された感というか(^^;)

少しだけぼくの夏休み感を体感出来ましたかね(笑)

ちょっと事情があって、完全防備で昨日往復40キロほどのママチャリ移動をしまして、
昨日の帰り道筋肉痛がMAXでした><

でも今日は平気!

いやぁこんなにママチャリで走ったことなかったので、
すごくいい経験にはなりましたが、
マジで熱中症の恐怖と隣り合わせで、
水分補給めっちゃしながら行きました(;´・ω・)

40キロ自転車で移動すると、600キロカロリー以上消費するらしいんですが、
昼飯もそこそこだったので、夜はめっちゃ食おうと思ったものの、
いつも通りにしか食べれず少し損した気分です(´・ω・`)

ちなみに地図確認しながらだったので、往復で3時間半くらいかかりました(^^;)

3時間半で600キロカロリー消費ってダイエッターにとってはおいしいのかな?

宜しければお試しください(笑)

うまとみらいとでは他にも、たくさんの予想家や
サポートメンバーによる競馬予想に役立つブログを公開中!
是非ご確認ください(*´▽`*)
↓↓↓

競馬予想ブログはこちら

ではでは

今週も一週間頑張っていきましょう!

↓また、Twitterやってますので良かったらフォローしてください(*’▽’)

うまとみらいと公式Twitter

※このコメントはブログ下に表示される場合がございます。
表示を希望されない場合はコメントに「非表示希望」と記載してコメント頂ければと思います