お世話になります。
神田勘助です。
今日のサポートメッセージはとても短い内容です。
ただ、もし今あなたが「不安」を抱えているなら、
絶対に見てほしいメッセージです。
私が昔から実践している「不安を軽減する方法」をご紹介します。
5分でできる、不安を吹き飛ばす方法！
日常生活を送っていると、たくさんの不安が襲ってきます。
明日生活できるだろうか？
なんか体の調子悪いけど病気かな？
また上司に怒られないかな…
生きているうえで不安を0にするのはなかなか難しいこと。
私も借金を抱えていた時代は、
不安とストレスで押しつぶされそうになっていました。
それは今もそうです。
今ある不安が無くなっても、別の不安が襲ってくるようになります。
「不安を無くせたら…」と思うこともありますが、
人間なのでやっぱりそれは難しい…。
となれば、不安を少しでも軽減する方法を見つけるしかないですよね。
そこで私がずっと実践しているのが、
「不安を紙に書き出す」という方法です。
やり方は本当に簡単で、
3～5分ほどの時間、自分の不安を紙にどんどん書き出していきます。
何でもいいです。
頭に思い付いた内容をどんどん書き出していくんです。
ただそれだけで不安が解消され、ストレスも軽減していきます。
これは科学的に立証されていて、
精神科医の方も推奨されている方法なんですね。
紙に書き出すことで、
- ストレス・不安の原因の明確化
- 頭がすっきりする
- 思考を整理することができる
といったメリットがあるので、本当におすすめです。
すぐに実践できてすぐに効果が表れるので、ぜひ試してみてくださいね。
ただ、もし紙が無くてできなかったり、今すぐに書き出したいなら、
ぜひこのメッセージのお問い合わせフォームから
私にあなたの不安を送ってください。
紙に書かなくても、
誰かに話す、伝えるだけで不安やストレは軽減できますからね。
あなたはどんな不安を抱えていますか？
あなたは今、どんな不安を抱えていますか？
私に伝えるだけでもあなたの気持ちが軽くなるのなら、
何でもお聞きします。
ぜひあなたの不安を私に教えてくださいね。
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