お世話になります。
ショートスリーパーの神田勘助です。
以前から言っている通り、
私はショートスリーパーです。
1日3～4時間ほどの睡眠で1日を元気に過ごすことができています。
そんな私ですが、
最近眠くならないうえに、なかなか寝れなくなってきています。
「なんでなんだろう？」
と考えた結果、1つだけ思い当たる節があったのであなたにもお伝えしますね。
日常で眠くならない理由
最近、疲れていても、
なかなか眠くならないんです。
それでずっと原因を考えていたんですが、
「1日に満足していないから」
という結論に至りました。
「？、どういうこと？」
と思ったかもしれませんね。
もっと簡単に言うのであれば、
1日が不完全燃焼で、
自分の中で「もっとできる。」「もっと充実させることができる」と
思っているにもかかわらず1日が終わってしまうので、
なかなか眠ることができないんですよね。
あなたもそんな経験ありませんか？
「なんか物足りない。」
「なんか1日が楽しくない。」
そう感じて1日が終わるときに、なかなか眠れないこと。
(疲れ切って眠ることはあるんですが…。)
今、目の前に集中しましょう。
先のことを考えすぎて不安になったり、なかなか動けなかったり、
過去のことを振り返って後悔したり、落ち込んだり。
そんなことは日常多々あります。
あなたにもあるように、私にも当然あります。
でも今は、少し考え方を変えて、
「マインドフル」に考えるようにしています。
「マインドフル」とは、
「完全に『今この瞬間』に注意を向けている状態」のこと。
つまり先のことも後のことも考えないんです。
マインドフルでは、
「今、目の前に集中する事」
ただその1点だけ考えて生きていきます。
確かに先のことを考えないと、不安で不安でしょうがないです。
少しでも保険をかけておきたいです。
安心をもって生きていきたいです。
でも先を見据えながらも、
私たちが変えられるのは「今」だけ。
今に集中できないのに、先を変えることなんてできません。
なので以前の記事でもお伝えしましたが、
“今、全力で生きていきませんか？”
“今に集中して生きていきませんか？”
私を含め世の中の誰にでも不安はあります。
例え、使いきれないほどのお金を持っている人でも不安はあるようです。
でもその不安を無くすためにも、
今に集中して生きていきませんか？
私にも、あなたにも、変えられるものは“今”だけです。
だからこそ、どんな状況になろうとも、
どんな環境に変わろうとも、今に集中して生きていきましょう。
まとめ
「今日も1日やり切った！」
そう言って1日を終えることができれば、
どれだけ気持ちが良いでしょうか？
私もここ最近は時間に追われて、
満足感を味わえていないように思います。
でも私たちにできることは、
今に集中することだけです。
どんな状況、どんな環境になったとしても、
今に集中してこれからも生きていきましょう。
