お世話になります。
神田勘助(かんだ かんすけ)です。
今週の勘助ジャーナルなんですが、
「何を書こうかな…」と考えていた時にサポーターの長谷川が
「スイーツの話を会員の方にすると反響結構あって盛り上がりましたよ」
ということを教えてくれたので、
私もお菓子について書こうと思います。
といっても「おいしいお菓子」とか「おすすめのお菓子」とかを
そのままお伝えしても面白味はないので、
私は「美容・健康」に効果的なお菓子をお教えいたしますね。
Q.勘助ジャーナルとは？A.神田が週に1回のペースで更新する趣味に近いブログ。
心理学や健康関連、戦国時代に関する知識やエピソードを公開していきます。■過去の勘助ジャーナルはこちら：https://miraito.collabo-n.com/kaiseki_deblog/index.php/category/hitmake/hit_journal/
健康に良いお菓子No.1は？
「お菓子」と聞くと砂糖ばかりが入っているので、
健康にはあまりよくないように思いますよね。
でも実際のところ健康と美容に効果があるお菓子があるんです。
何だと思います？
ヒントは2月にぴったりなお菓子です。
もうわかりましたか？
そう、答えはチョコレートです。
チョコレートには「カカオポリフェノール」という成分が含まれています。
この「カカオポリフェノール」が健康と美容に効果的なんです。
実際にどんな効果があるのかというと、
まず「血圧低下」の効果がみられます。
カカオポリフェノールを摂取することで、
血管が広がり、血圧の低下が期待できるんですね。
その他にも動脈硬化の原因である
「悪玉コレステロールの酸化」を防ぐ作用もあり、
動脈硬化の予防も期待できます。
さらに老化防止にも効果的なんですね。
そのほかにも、
- 心臓病や糖尿病などの生活習慣病予防
- 抗がん作用
- 認知症対策
- 口臭抑制作用
- ストレス軽減
- 肌老化の防止
- 便通の改善
などの効果も見られるんです。
つまり「チョコレートが最強！」だということです。
どのチョコレートがいいの？
ではどのチョコレートが良いのか？
それは「ビターチョコレート一択」です。
ビターチョコレート以外のミルクチョコレートやホワイトチョコレートなどにも、
「カカオポリフェノール」は含まれていますが、
量が少なく高カロリーなので太りやすいというデメリットもあります。
それに比べ、ビターチョコレートは通常のチョコレートに比べて、
カカオポリフェノールが4～5倍含まれており、
効率的にカカオポリフェノールを摂取できます。
もし本当に健康を気にするのであれば
「ビターチョコレート」を食べてみてくださいね。
まとめ
今週の勘助ジャーナルでは「健康的なお菓子」の話をさせていただきました。
たぶん「神田さん、健康志向強いな」と思われたと思います。
そうなんです。
ここ最近は健康に気をつかっていて、健康オタクになりつつあるんです。
といってもそのおかげで我慢して、ストレスをためると
それはそれで体に良くないのでほどほどに健康には気をつかっていこうと思います。
あなたもスーパーなどで「ビターチョコレート」を目にしたら、
ぜひ食べてみてくださいね。
それでは失礼いたします。
