お世話になります。
ヒットメイクサポーターの神田勘助です。
日常生活の中で、毎日いろいろな人を見ていると思いますが、
「この人自信なさそうだな」
と感じる人いませんか？
もしくは、
「自分って自信ないんだよね…。」
と、自分の自信の無さを自覚しているかもしれませんね。
大丈夫です。
私自身も元々は自信のなかった人間ですから。
ついつい他人と比較してしまって自己評価を下げてしまったり、自分の失敗ばかりに
目が行ってしまったり…。
でもそんな自信の無さ、今すぐに改善する方法があります。
それは誰でも実践できることです。
それでは行きましょう。
今週の「【勘助ジャーナル第8号】たったこれだけ！？簡単に自分の自信を取り戻す方法。」
これだけすればあなたも自信を取り戻せる！
それでは、結論から伝えますね。
自分の自信を取り戻すには、
「自信のあるように振る舞う」
だけで良いのです。
もっと言えば、「姿勢を正すだけ」で自分に自信を持てるようになります。
それって本当なの？
少し疑ってしまう気持ちも分かりますが、これは事実です。
それはスペインにある大学の研究結果からも分かっています。
とある実験から分かった衝撃の事実
ここで紹介するのは、マドリード自治州大学の心理学者ブリニョール博士たちが行った、自己評価に対する実験です。
約70人の学生たちに、
「将来仕事をするにあたって、自分の良いところと悪いところを書き出してください」
という内容のアンケートを取ります。
ただし普通にアンケートに回答してもらうのではなく、、
・背筋を伸ばして座って回答してもらう
・背中を丸めて座って回答してもらう
この2つの状態でアンケートに回答してもらいました。
するとどうなったのか。
背筋を丸めて座ったときに書いた内容も、背筋を伸ばして座ってもらって書いた内容の方が、「確かにそう思う」と、より強く自分で信じていることが分かったんです。
つまり姿勢を正して回答するだけで、自分の出した回答に対してより自信を持つことができたんです。
これは日常生活においても同じことです。
常に姿勢を正しておけば、自分のやったことに対して自信を持てるようになります。
自信の無さそうな人をイメージしてみてください。
猫背の人をイメージしませんでしたか？
背筋を伸ばす。
たったそれ1つだけで、あなたの印象は変わり、自信はみるみる戻っていきます。
いまからすぐに実践できることなので、「自信を持てないんだよね…」と不安を抱えていた人は、ぜひ試してみてくださいね。
まとめ
「背筋を伸ばす」
たったそれだけで自信を取り戻すことができます。
結局自信というのは、自分の気の持ちようです。
他者からの評価ではなく、自分自身で「自信がない」と決めつけているだけなんですね。
私も背筋を伸ばして自信があるように振る舞う。
これを続けていただけで、自信をもって日常を過ごせるようになりました。
時には不安になるときもあると思いますが、ふと思い出したときに姿勢を正してみてください。
あなたの日常が変わり始めるかもしれませんよ？
追伸
ヒットメイクで新たに始まった【新プロジェクト】
第一次ヒットメイク開化
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